おはようございます！！！
世界一周ときどき筋トレ、へっぽこトラベラーのあつしです。
今日は筋トレについての記事です。
カスみたいな身体の写真が出てきます。
長期で旅行をしていると、男性は痩せ、女性は太る人が多いです。
これは日本人だけでなく、外国人もそうです。
僕のイメージ、旅人（男）=痩せている。
僕はずーっとスポーツをしてきたので、体型がだらしないのは好きではありません。
でも、これまで旅に出ると必ずと言って、元から細いのにもかかわらず、かなり痩せて帰って来てしまいます。
まじでガリガリです！！！
それを克服するべく、2017年の7月、日本へ一時帰国した際から筋トレを開始しました。
現在筋トレ歴は9ヶ月、世界一周を8月後半から再開したので旅中の筋トレ歴は約7ヶ月です。
まずは海外で旅中に筋トレしはじめて三ヶ月半あたりに書いた記事です。
【世界一周×筋トレ】旅しながら筋トレ三ヶ月が経過して思ったこと。
この記事とは、また思うことが変わってきたので新しい記事を作成しないといけません。
筋トレをはじめて半年の変化です。
7ヶ月間の旅中に筋トレしてみた変化の画像
今日はそんな僕が、あれから約三ヶ月経過した身体を晒して行こうと思います。
恥ずかしいです。
でも、誰かの役に立てばいいかなと思ってます。
2017年5月 体重48.5キロ
めっちゃガリガリに痩せてます。
インドにやられています。
一気に飛びます。
2017年末 タンザニアのザンジバル島にて
まだブログが、ケニアくらいまでしか更新できていませんが、身体だけ先にブログに登場します。
これまでの変化はこちらから。
実はですね、この写真がアフリカでジムで筋トレをした最後の写真になります。
ホテルやキャンプ場などで自重でコツコツやっていました。
2018年2月6日 ブラジルのサンパウロにて。
ちなみにここには2回行きました。
外で撮るとこんな感じです（笑）
日焼けで盛れてる。
リオに行った際は、道にある筋トレ設備で筋トレ！
筋肉は防犯対策！！！
リオデジャネイロにて、一緒にいた子が別行動の際にナイフを突き付けられ強盗に遭遇！走って逃げたそうで無事です。
安全のため、僕は途中からずーと謎の上裸でした。そして筋トレもしました。筋肉は自分を守ってくれると思って、筋トレ続けよ。 pic.twitter.com/Ep2ZBymR87— あつし@世界一周 (@jamesiete) 2018年2月11日
その後パラグアイでも筋トレ！
ウユニでも筋トレ！（ちなみに標高3600mくらい）
ふんどし姿でウユニ塩湖です！
ペルーのプーノで筋トレ！（標高3800m）
現在4月2日 ペルーのクスコで筋トレ！2回目（標高3400ｍ）
体重、ジーパン履いて約55キロ。
道端の体重計、探しているときにはなかなか見つからない。
待て！！！（笑）
タンザニアのザンジバル島ストーンタウンタウンで2017年筋トレ納め！
筋トレをはじめて約5ヶ月で体重は48.5→54.1キロ、世界一周再出発してからの体重は横ばい。ベンチは70キロ。
ズボンからヒモがちょろっと出てるのが恥ずかしい。 pic.twitter.com/9JufnwYCQt— あつし@世界一周 (@jamesiete) 2017年12月29日
この三か月間でほぼ体重増えてない！！！（泣）
なんなら再出発の時から増えてない！（笑）
【筋トレ】
旅中での「筋トレ:食事」の変化は7:3→5:5→2:8と食事はとても大切やと思った。
移動が続くと食事スキップしてしまうし、金ないし、お腹弱いし、偏食半端ないけど、工夫して継続する。
痩せるからモチベを保つのが難しい。 pic.twitter.com/ojAtNJ7Bj8— あつし@世界一周 (@jamesiete) January 28, 2018
筋トレって、筋トレだけじゃない。
食事がものすごく大切！
旅中はとくに、そう感じました。
現在プロテインやゲイナーを持ち運ぶのをやめて、普段の食事でハイカロリーハイたんぱく質を目指しているが、なかなか難しい。
そして食事量を増やすため、できるだけ間食を心がけています。
とりあえず、筋トレを継続していくしかありません。
楽しみつつ、頑張っていきます！！！
筋トレ用のインスタアカウント作りました。
筋トレするたびに写真を撮って載せてます。
それでは！！！
追記
4月13日ペルーのワンチャコにて。
現在ペルーのアマゾンを旅していて、いい食事も、筋トレもあまりで来ておらず、絶賛痩せてきています( ﾉД`）
追記
コロンビアのメデジンにて
