あっ旅

世界一周を目指し放浪中の旅好きなあほです。

世界一周 筋トレ

【世界一周×筋トレ】ガリガリから7ヶ月間の旅中に筋トレしてみた変化を紹介する。

2018/08/24

おはようございます!!!

 

世界一周ときどき筋トレ、へっぽこトラベラーのあつしです。

 

今日は筋トレについての記事です。

カスみたいな身体の写真が出てきます。

 

 

長期で旅行をしていると、男性は痩せ、女性は太る人が多いです。

これは日本人だけでなく、外国人もそうです。

 

僕のイメージ、旅人(男)=痩せている。

僕はずーっとスポーツをしてきたので、体型がだらしないのは好きではありません。

でも、これまで旅に出ると必ずと言って、元から細いのにもかかわらず、かなり痩せて帰って来てしまいます。

まじでガリガリです!!!

 

それを克服するべく、2017年の7月、日本へ一時帰国した際から筋トレを開始しました。

現在筋トレ歴は9ヶ月、世界一周を8月後半から再開したので旅中の筋トレ歴は約7ヶ月です。

 

まずは海外で旅中に筋トレしはじめて三ヶ月半あたりに書いた記事です。

【世界一周×筋トレ】旅しながら筋トレ三ヶ月が経過して思ったこと。

この記事とは、また思うことが変わってきたので新しい記事を作成しないといけません。

 

筋トレをはじめて半年の変化です。

【世界一周×筋トレ】写真で振り返る半年間の筋トレまとめ

 

 

7ヶ月間の旅中に筋トレしてみた変化の画像

今日はそんな僕が、あれから約三ヶ月経過した身体を晒して行こうと思います。

恥ずかしいです。

でも、誰かの役に立てばいいかなと思ってます。

 

2017年5月 体重48.5キロ

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めっちゃガリガリに痩せてます。

インドにやられています。

 

一気に飛びます。

 

2017年末 タンザニアのザンジバル島にて

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まだブログが、ケニアくらいまでしか更新できていませんが、身体だけ先にブログに登場します。

これまでの変化はこちらから。

【世界一周×筋トレ】写真で振り返る半年間の筋トレ変化。

 

実はですね、この写真がアフリカでジムで筋トレをした最後の写真になります。

ホテルやキャンプ場などで自重でコツコツやっていました。

 

2018年2月6日 ブラジルのサンパウロにて。

20180206 in Brazil (São Paulo) #筋トレ #worldworkout

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ちなみにここには2回行きました。

 

外で撮るとこんな感じです(笑)

20180204 in Brazil (São Paulo) #筋トレ #workout #ふんどし

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日焼けで盛れてる。

 

 

リオに行った際は、道にある筋トレ設備で筋トレ!

20180211 in Brazil (Rio) #筋トレ #workout #streetworkout #backpacker

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筋肉は防犯対策!!!

 

 

その後パラグアイでも筋トレ!

20180227 in Paraguay. #筋トレ #workout

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ウユニでも筋トレ!(ちなみに標高3600mくらい)

 

ふんどし姿でウユニ塩湖です!

20180313 in Bolivia (Uyuni). #筋トレ #worldworkout #uyuni #ウユニ塩湖 #ふんどし

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ペルーのプーノで筋トレ!(標高3800m)

20180319 in Peru (Puno) #筋トレ #workout

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現在4月2日 ペルーのクスコで筋トレ!2回目(標高3400m)

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体重、ジーパン履いて約55キロ

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道端の体重計、探しているときにはなかなか見つからない。

 

 

待て!!!(笑)

 

この三か月間でほぼ体重増えてない!!!(泣)

 

 

なんなら再出発の時から増えてない!(笑)

 

筋トレって、筋トレだけじゃない。

食事がものすごく大切! 

旅中はとくに、そう感じました。

 

現在プロテインやゲイナーを持ち運ぶのをやめて、普段の食事でハイカロリーハイたんぱく質を目指しているが、なかなか難しい。

そして食事量を増やすため、できるだけ間食を心がけています。

 

とりあえず、筋トレを継続していくしかありません。

 

 

楽しみつつ、頑張っていきます!!!

 

 

筋トレ用のインスタアカウント作りました。

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筋トレするたびに写真を撮って載せてます。

 

 

それでは!!!

 

 

 

追記

4月13日ペルーのワンチャコにて。

20180413 in Peru (Huanchaco). #筋トレ #workout

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現在ペルーのアマゾンを旅していて、いい食事も、筋トレもあまりで来ておらず、絶賛痩せてきています( ノД`)

 

追記

コロンビアのメデジンにて

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