「普段あまり登山をしない友人と一緒に、どこか歩きやすい山へ行きたい」、そう考えて選んだのが、日本百名山のなかでも比較的標高が低くアクセスも良い「筑波山（877m）」でした。
登山経験者の知人に相談したところ、「筑波山神社から登って、男体山・女体山を経てつつじヶ丘へ下りるルートがおすすめ！」とアドバイスを受け、実際に歩いてみたところ…これがまさに大正解！ 経験者のアドバイスは本当にためになりました。
今回は2026年５月後半に友人と歩いたコースタイムや登山道の様子、お得な「筑波山あるきっぷ」の活用法など紹介します！
今回の山行サマリー
筑波山登山のルート概要
- 行き（登り）は、御幸ヶ原コース：筑波山神社 ➔ 御幸ヶ原 ➔ 男体山頂
- 帰り（下り）は、おたつ石コース〜白雲橋コース：女体山頂 ➔ つつじヶ丘
登山ルート：御幸ヶ原コース
筑波山神社からケーブルカー沿いに登っていく定番コース。樹齢数百年の杉の巨木群が出迎えてくれ、木漏れ日の中を気持ちよく歩けます。
- 区間：筑波山神社 ～ 御幸ヶ原
- 距離：約 2.0 km
- 標高差：約 610 m
- 標準タイム：登り 約90分 / 下り 約70分
下山ルート：おたつ石コース〜白雲橋コース
女体山頂から白雲橋コースを下り、弁慶茶屋跡から「おたつ石コース」へ入ってロープウェイ沿いにつつじヶ丘へと下るルート。女体山頂近くにある「弁慶七戻り」をはじめとする奇岩怪石群が見どころで、飽きずに楽しく下山できます！
- 区間：女体山頂 ～ 弁慶茶屋跡 ～ つつじヶ丘
- 距離：約 1.8 km
- 標高差：約 330 m
- 標準タイム：登り 約80分 / 下り 約70分
※つつじヶ丘に下山することで、つくばセンター行きの「始発バス」に乗れるため、席に座って帰れるのが最大のメリット！
筑波山神社（御幸ヶ原コース）から登り、つつじヶ丘（おたつ石コース〜白雲橋コース）への下山をおすすめする理由
女体山山頂（祠）の撮影行列をスムーズに回避できる！
筑波山の最高峰である女体山（877m）の山頂（祠周辺）は非常に狭く、土曜祝日など人気の日には記念撮影や参拝のために長蛇の列（まるでディズニーランドのような待ち列）ができます。
つつじヶ丘側から登ってくる人たちはこの大行列に直面しますが、筑波山神社側から男体山を経てアプローチすると、並ぶ時間を最小限に抑えてスムーズに山頂の雰囲気を楽しむことができます。
下山後の帰りバスで「座れる確率が高い」（つつじヶ丘始発）
下山後、疲れ切った足で立ちっぱなしのバス（約50分）に乗るのはかなりの苦行です。
つつじヶ丘バス停はつくば駅行きバスの「始発」なので座ることができます！ 筑波山神社に下山してしまうと、つつじヶ丘から満員で移動してきたバスに乗ることになり、座れない可能性が高いため注意が必要です。
電車とバスで行くなら「筑波山あるきっぷ」が絶対お得！
筑波山あるきっぷ
つくばエクスプレス（TX）を利用して筑波山へ行くなら、「筑波山あるきっぷ」の購入がおすすめです。秋葉原駅から利用した場合、700円お得でした！
セット内容：つくばエクスプレス各駅〜つくば駅の往復乗車券 ＋ つくば駅〜筑波山（筑波山神社・つつじヶ丘）の直行バス乗り降り自由
ポイント：個別でチケットを買うより安く、切符1枚で電車もバスもスムーズに乗車できます。※紛失には注意！
購入場所：つくばエクスプレス各駅の券売機
料金：3560円（※秋葉原駅で購入した場合）。
※「筑波山あるきっぷ」を使わない場合の料金は4260円。内訳は、秋葉原駅～つくば駅往復2560円＋筑波山シャトル往路770円（つくばセンター～筑波山神社入口）＋筑波山シャトル復路930円（つつじヶ丘～つくばセンター）
【朝のバス乗り場（つくばセンター）の注意点】
つくば駅（つくばセンター）発のバスは非常に混雑します。5月30日（土）は臨時便も出ていましたが、100人以上の大行列ができていました！ つくば駅には早めに到着し、近くのコンビニで買い出しや準備を済ませて、余裕を持ってバス列に並ぶのがおすすめです。
朝のバス乗り場（つくばセンター）
つくば山登山のコースタイムと登山の様子
今回は、普段あまり登山をしない友人と一緒に歩いたので、初心者の方の参考になるコースタイムかと思います。これから筑波山に登ってみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
9:20頃 筑波山神社に到着（立派な巨木に感動！安全祈願）
巨木はいいですね
10:40頃 MINANO HUT（ケーブルカーが通り過ぎるのを眺めて休憩）
ケーブルカーを見送るのはちょっとしたイベントです
11:00過ぎ 階段やゴツゴツした岩場を登る
ここが山頂までの最後の踏ん張りどころ
12:00頃 御幸ヶ原（山頂広場）の端に到着
12:20頃 男体山（871m）山頂到着！（絶景を見る）
男体山（871m）山頂からの景色
12:40頃 御幸ヶ原（ランチや買い物休憩）
豚汁がうま～い
御幸ヶ原には、山小屋が並ぶ。景色もいい
13:40頃 女体山へ向けて出発（整備された歩きやすい道）
筑波山パワースポット「ガマ石」
14:00前 女体山（877m）祠周辺に到着（絶景を見る）
女体山（877m）
女体山（877m）からの景色
14:00頃 下山開始（パワースポットなどを通過）
15:20頃 つつじヶ丘バス停に下山！つつじヶ丘発（15:25）のバスに滑り込み乗車、無事座れてつくば駅まで爆睡！
つつじヶ丘
【まとめ】つくば山を初めて歩くならこのルートがおすすめ！
天候にも恵まれ、友人にとっても「疲れたけれど楽しかった！」と思える最高の1日になったことでしょう（多分）。
危険な箇所も少なく、疲れたらケーブルカーやロープウェイでエスケープできる筑波山は、登山初心者や「初めて誰かを山に連れて行く」のに最適な山です。
- お得な「筑波山あるきっぷ」をGETする
- 朝はつくば駅に早めに着いてバスに並ぶ
- 「筑波山神社から登り、つつじヶ丘へ下りる」ルートを選ぶ
この3つのポイントを押さえて、ぜひ素晴らしい筑波山ハイキングを楽しんでみてください！
P.S.
慣れない山道で、最後まで歩き切った友人へ。本当にお疲れ山（さん）でした！